Mental
coaching
Mentalcoaching übersetze ich mit dem Begriff E-motion – im Sinne von „Energy in Motion“ oder auf Deutsch: Energie in Bewegung. Diese Energie ist es, die Veränderung anstößt und Entwicklung bewirkt. Jeder kann Mentaltraining lernen und dadurch sein Leben bereichern.
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Sportkarriere & Ausbildung
- Leidenschaftliche Tänzerin
- Klassische Tanzschulausbildung bis zum höchsten Leistungsabzeichen
- Turniertänzerin (national und international), mehrfache Landesmeisterin, 3. Platz bei Österr. Meisterschaften
Die unglaublichen Entwicklungsmöglichkeiten, die Mentaltraining offenbart, habe ich sowohl im Sport als auch in persönlich schwierigen Zeiten selbst erlebt. Dadurch reifte der Entschluss, das eigene Wissen zu vertiefen und weiterzugeben.
- Dipl. Mental- und Sportmentaltrainerin
- Dipl. Achtsamkeits- und Resilienztrainerin
- Zert. Tanz- und Ausdruckspädagogin
- Systemische Tanztherapeutin in Ausbildung unter Supervision (seit April 2023)
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Entspannung & Meditation
- Grundlage für jede mentale Arbeit
- Bewältigung von Stress
- Verschiedenste Techniken: geführte Meditationen, Phantasiereisen, Tanzmeditation, Mantra/Yantra-Meditation
Sportmental-training
- Zieldefinition
- Wettkampfvorbereitung
- Trainingsgestaltung
- Kommunikation mit Trainern, Partnern, Mannschaft
- Wettkampfanalyse
- State of Flow
Selbstfindung
- Glaubenssätze / Affirmationen entdecken und verändern
- Das eigene Denken positiv beeinflussen (Redirection of Thoughts)
- Eigene Ziele und Möglichkeiten erkennen, verfolgen und erreichen
- Den eigenen Wert erkennen
- Kommunikation der eigenen Wünsche / Bedürfnisse
Ängste überwinden
- Visualisierungstechniken
- Dissoziation von Ängsten, Stress & Traumata
- Vergangenheitsbewältigung
- Reframing
- Prüfungssituationen meistern
Business & Führungskräfte
- Selbstsicherheit gewinnen
- Positives Auftreten
- Verhandlungssicherheit / Vorbereitung auf schwierige Verhandlungen
- Gesprächsführung mit Geschäftspartnern und Mitarbeitern
- Bewerbungscoaching
Kommunikation
- Im Inneren: Mit sich selbst und dem eigenen Unterbewusstsein
- Im Äußeren: Mit dem Partner und der Familie – mit Arbeitskollegen und dem Chef